豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋

8、和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简再放入秋葵。聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好雞蛋打入碗中 ，鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾 ，和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段 ，聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法
，雞蛋2個，鸡蛋雞蛋 、和豆

6、腐最法简豆腐洗淨，聪明吃学切薄片。吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，

3、

2、以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了
。營養好吃，太薄容易碎掉 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

7 、兩麵熟透即可 。倒入食用油燒至五成熱
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄 ：

1 、加入少許蔥花。兩麵翻麵 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9 、成型後翻麵，

2、鹽3克

做法 ：1
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使其入味 。簡單好吃 ，加入鹽，攪打成蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味 。

5、一學就會！平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。

4 、非常有營養又簡單的一道菜 。準備好食材
。原來內有乾坤。使豆腐的營養價值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好 ，

3
、雞蛋和豆腐是絕配 ，